Bonjour,

J'aurais aimé savoir sur quel(s) sport(s) ou pratique(s) fallait-il le plus mettre en avant dans l'Armée ?
Par exemple, course à pied sans charge (ou avec, mais environ quel poids ? Sur quelle distance ?), pompes, abdos (quels types?), tractions, sports de combat (le ou lesquels ? Boxe ou bien Self-Defense ?), natation... etc

Un peu de tout est préférable, plus des marches...
Le tout étant d'être le plus complet possible, sans être non plus un musclor ce qui évidement ne servirai à rien.
Le sport n'est cependant rien sans le mental (tout comme sans maîtrise la puissance n'est rien, dixit Pirelli lol )

En clair: pratiquer de tous les sports le plus diversement possibles tout en ayant un niveau assez élevé ?

un niveau pas forcément élevé,
mais je pense qu'il faut avoir un niveaux moyen
pour les sports de combat, je pense que le plus adapté pour l'armée serait le Krav Maga, qui est déjà adopté je crois
que l'on me corrige, si j'ai dit une connerie

Bon, je n'ai pas la prétention de dire ce qui prévaut le mieux mais j'aurai plutôt tendance à pencher pour trois catégories de sports de combats:
- un sport de frappes, percussif: toutes les boxes sont bonnes à prendre mais le choix dépend maintenant de la souplesse et de la morphologie de chacun... et de ce que l'on est prêt à endurer

- un sport alliant prises, clés et projections: ju-jitsu brésilien, judo, aïkido ( bien que je reste assez sceptique sur celui-ci ), et sambo ( plus à mon goût ). Là aussi il s'agit de faire un choix personnel pour son physique et l'approche qu'on en fait....

- et pour finir un sport axé sur la self- défense : krav-maga ( le plus courant et connu ), le systema dans ses différentes formes ( à noter que j'en fais ici la promo et que dans le dernier numéro du magasine Commando, il en est fait très positivement référence... avis aux amateurs....), tous les styles indonésiens et asiatiques ( kali,pencak-silat pour ne citer que ceux-ci...) ( wing-tsun, très apprécié du ksk allemand, mek et des différentes unités d'interventions outre-rhin: GSG-9, SEK...etc, cobra autrichien bref...).

En définitive je ne pense pas qu'il faille avoir un niveau très élevé ( nul doute que cela reste quand même un agréable avantage) mais il vaut mieux allier un physique raisonnablement musclé, avec une pratique diverse et surtout réfléchie ( en fonction des situations j'entends), et surtout comme le dit si bien Animal Mother, posséder un mental solide et ouvert ( ne pas hésiter à toujours ce remettre en question et surtout rester humble).

Maintenant,je suis toujours ouvert aux critiques et suggestions et invite tout le monde à me faire part de son point de vue

Pour le boulot on a énormément pratiqué du TDI en école (Techniques de Défense et d'Interpellation) qui s'apparente à de la Self Defense à la sauce Police et j'ai trouvé cela vraiment bien et complet, surtout pour les néophytes, permettant à quelqu'un n'ayant jamais vraiment pratiqué d'acquérir des bases lui permettant de se défendre (et couplé aux GTPI, de permettre d'intervenir et interpeller de manière efficace...)
Après viens le fait que pour progresser j'ai dû quand même énormément travailler le soir avec des camarades ayant pratiqué jiu-jitsu brésilien et judo pour le sol et la boxe francaise pour le pied-poings, ce qui m'a été vraiment profitable...

J'ai entendu parlé d'Hapkido, c'est pas mal aussi à ce qu'il paraît... Si quelqu'un connait... ?

à mon avis, la pratique d'un sport de combat n'est en rien un atout majeur pour se préparer à l'armée. C'est une corde à son arc en plus.
Il ya des gars qui n'en ont jamais fait et qui se debrouillent très bien.

Pour l'entraînement je vous conseille:

- course à pied: 3 séances par semaine: une d'endurance de 1h30 (but: courir semi marathon pour être tranquille)/ une sur piste en faisant du 30/30: 30 secondes rapides, 30 lentes sur sur plusieurs minutes / une sur 5 ou 6 km sur terrain valonné avec alternance d'allures en fonction du terrain (accelérer dans une côte, normal sur plat, recup sur pente, accelération sur plat..bref varier,surprenez votre corps)

- travail aux agrès: pompes , tractions , abdo, corde si possible (entrainement bras seul et bras+ jambe : but acquérir technique grimpe avec sac à dos). Pompes et tractions: alterner petites séries pompes ou tractions avec petits temps de repos jusqu'à ce que vous ne puissiez plus faire la série: commencer avec trois tractions (ou moins) 1 mn repos , 3 tractions... jusqu'à ne plus pouvoir faire trois tractions. 2 à 3 séance par semaines. au moins un jour de repos pour la récup.tous les 15 jours , tenter un maxi. puis recommencer l'entrainement avec 4 tractions et/ou diminution temps de repos.. ...

- natation: but initial: flotter longtemps (certains stages commandos vous imposent des nages assez longues, en tenue: epuisant.)entrainement simple: acquérir endurance: une nage: la brasse. pour être tranquille: savoir nager un ou deux km en brasse.
travail 100 m chrono suivi apnée
travail apnée (jamais seul!) : un petit exercice si vous êtes vraiment nul: nager une brasse sous l'eau, une en surface..sur 25 m. les 25 m suivants, nager deux brasses sous l'eau, une en surface.. ... en + celà travaillera votre endurance en même temps.

c'est vraiment un entraînement de base (que j'ai utilisé pendant deux ans pour les tests epign / entrainement qui m'a manqué quand j'étais plus jeune dans les fusiliers marins)
profitez de l'été ou toute opportunité pour vous initier à l'escalade, plongée , le tir, secourisme. Pour les citadins, faîtes de la randonnée, avec de longues marches + sac à dos,camping sauvage/ ce qui manque de plus en plus ,c'est la rusticité des candidats (vu en gendarmerie). annulez pas un footing parce qu'il pleut.. ...
Pour les sports de combat: le seul truc qui m'a aidé, c'est ma pratique de l'aïkido.. par rapport aux chutes. Même avec la fatigue, je ne me suis jamais blessé au c.a.c. J'ai vu quelques blessures dûes à de mauvaises chutes. sinon la pratique des sport de combat n'est en aucune manière prioritaire. sivous avez du temps , tant mieux, mais privilégier les bases.
Etre moyen bon partout est un objectif. En école de gendarmerie il y avait un gars très fort en course à pied, très fort au pc...tout le monde le voyait au gign..il a coulé à pic lors des tests covapi...

Merci pour ces conseils Sako.

Seulement en Haute-Savoie, il y a jamais vraiment de plat, soit c'est de la grande monté, soit de la grande descente

Faut-il s'entraîner à courir avec un sac à dos ? Le 8km TAP à l'air d'être fréquent.

fais-le sous forme de tests? Juste pour voir, t'habituer. Le dos ramasse avec ce genre d'exercice. ameliore ton endurance et ta rapidité en short et t-shirt.
La haute-savoie est un excellent terrain d'entrainement..après la Bretagne bien sûr!

De toute manière une forme physique bonne et endurante est préférable à un haut niveau, car tu risque de pâtir de reflexe et d'automatisme qui seront difficile à gérer dans ton futur métier.

Amicalement